Николай Суслов (nikolay_suslov) wrote,
Николай Суслов
nikolay_suslov

Что я иногда ем на ночь...

Вы отказываетесь от ужина?
Боитесь поправиться? Эти продукты -
Находка для вас, красавица!

(вечернее ироническое хокку)

Для того, чтобы иметь правильный обмен веществ, обязательно нужно питаться минимум три раза в день. Ужин - важная составляющая вашего рациона. Даже во сне ваш организм работает и нуждается в питательных веществах. Вы ведь хотите, чтобы у вас был здоровый цвет лица, крепкие кости и упругая кожа?

Возникает еще и другой вопрос: в котором часу лучше ужинать? Как известно, после приема пищи нельзя сразу ложиться спать. Надо соблюдать "зазор" примерно часа два... Но есть такие продукты, которые очень легко усваиваются организмом перед сном.

1. Зеленые яблоки



Яблоки содержат пектин, который является пищей для полезных бактерий. Если вы не страдаете изжогой, то вполне можете скушать яблочко перед сном. А еще лучше запечь его в духовке!
Получится очень вкусный и более сытный ужин.

Пять продуктов на ужин блондинке

2. Тыквенные семечки



Если вам хочется именно быстрого перекуса, то семечки пойдут на пользу, ведь они содержат кислоты омега-3 и очень полезны для кожи! Конечно, вы можете кушать не просто семечки, а украсить ими легкий салатик или добавить в творог, если вам нравится такое сочетание вкусов.

3. Творог



Куда же без него, правда? Но только он должен быть не больше 5% жирности. Лучше всего приготовить сырники или запеканку. Эти блюда гораздо лучше насытят вас и подарят чувство полноценного ужина! Но лучше творог есть на завтрак...

4. Гречка



Каждый, кто хоть раз "сидел на диете", знает, что гречка - незаменимый продукт для тех, кто боится лишних калорий. Перед сном не стоит наедаться огромной порцией каши. Но если вы приготовите себе пару ложек гречки с овощами, то сможете подарить себе вкусный и полезный ужин!

5. Зеленые овощи



Перец, огурцы, салаты - все они содержат полезные вещества и клетчатку. Если вы любите овощи, то перед сном вполне можете себе позволить скушать около 250 граммов "зеленого салата".

6. Чечевица



Многие не любят этот продукт. А зря. В нем очень уместно сочетаются и белки, и углеводы!
На ужин можно приготовить черную чечевицу, ведь она и готовится быстро, и на вкус прекрасна. Попробуйте!

Оригинал взят у vovachi в 6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь

Если вы именно тот человек, который может целый день не испытывать чувство голода, а перед сном превратиться в "обжору", то эти продукты - находка для вас! Ужин может быть и вкусным, и полезным.
Если это не поможет - обратитесь к врачу-диетологу...
Tags: ЗОЖ, вегетарианская кухня, простые рецепты здоровья, чечевица
Subscribe

Posts from This Journal “простые рецепты здоровья” Tag

  • Хокку Дня. № 163. Иммунитет

    Пить зелёный сок Водку с пивом бросить Душа моя просит (вечернее летнее хокку) Москвичка Татьяна Андреева живёт в Австрии. Не болеет. Не пьёт.…

  • Субботний суп. Трио из Швейцарии

    Если хочется Быстрого вкусного супа Смотри рецепт здесь (кулинарное хокку) Друзья мои, я пропустил по уважительной причине три недели. Был…

  • Питер. Блины для Пушкина

    В сети неожиданно нашёл совершенно новое для меня понятие: "Петербургская кухня". Кулинарный бренд современного Питера складывается из весьма…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments