?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вы отказываетесь от ужина?
Боитесь поправиться? Эти продукты -
Находка для вас, красавица!

(вечернее ироническое хокку)

Для того, чтобы иметь правильный обмен веществ, обязательно нужно питаться минимум три раза в день. Ужин - важная составляющая вашего рациона. Даже во сне ваш организм работает и нуждается в питательных веществах. Вы ведь хотите, чтобы у вас был здоровый цвет лица, крепкие кости и упругая кожа?

Возникает еще и другой вопрос: в котором часу лучше ужинать? Как известно, после приема пищи нельзя сразу ложиться спать. Надо соблюдать "зазор" примерно часа два... Но есть такие продукты, которые очень легко усваиваются организмом перед сном.

1. Зеленые яблоки



Яблоки содержат пектин, который является пищей для полезных бактерий. Если вы не страдаете изжогой, то вполне можете скушать яблочко перед сном. А еще лучше запечь его в духовке!
Получится очень вкусный и более сытный ужин.

Пять продуктов на ужин блондинке

2. Тыквенные семечки



Если вам хочется именно быстрого перекуса, то семечки пойдут на пользу, ведь они содержат кислоты омега-3 и очень полезны для кожи! Конечно, вы можете кушать не просто семечки, а украсить ими легкий салатик или добавить в творог, если вам нравится такое сочетание вкусов.

3. Творог



Куда же без него, правда? Но только он должен быть не больше 5% жирности. Лучше всего приготовить сырники или запеканку. Эти блюда гораздо лучше насытят вас и подарят чувство полноценного ужина! Но лучше творог есть на завтрак...

4. Гречка



Каждый, кто хоть раз "сидел на диете", знает, что гречка - незаменимый продукт для тех, кто боится лишних калорий. Перед сном не стоит наедаться огромной порцией каши. Но если вы приготовите себе пару ложек гречки с овощами, то сможете подарить себе вкусный и полезный ужин!

5. Зеленые овощи



Перец, огурцы, салаты - все они содержат полезные вещества и клетчатку. Если вы любите овощи, то перед сном вполне можете себе позволить скушать около 250 граммов "зеленого салата".

6. Чечевица



Многие не любят этот продукт. А зря. В нем очень уместно сочетаются и белки, и углеводы!
На ужин можно приготовить черную чечевицу, ведь она и готовится быстро, и на вкус прекрасна. Попробуйте!

Оригинал взят у vovachi в 6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь

Если вы именно тот человек, который может целый день не испытывать чувство голода, а перед сном превратиться в "обжору", то эти продукты - находка для вас! Ужин может быть и вкусным, и полезным.
Если это не поможет - обратитесь к врачу-диетологу...

Posts from This Journal by “простые рецепты здоровья” Tag

  • Шиповник сухой для чая зимой

    Насушила ягод Фая Для настоев и для чая Шиповник на зиму (хокку из Райского Сада) Сезон простуд начинается, целебные рецепты открываются. Даже…

  • То, что поднимает потенцию!

    Предлагаю мужикам Рецепт закусочки простейший - Подсмотрел у гейши... (мужское ироническое хокку) Ингредиенты на троих 1/2 ст. растительного…

  • Здоровые дёсны без проблем

    Типичная и главная причина заболеваний дёсен - недостаточные уход и нарушение правил гигиены. Курение и плохое питание, стрессы и диабет это…

Comments

( 5 comments — Leave a comment )
lukilukii
Jul. 11th, 2017 03:15 pm (UTC)
Яблоки, гречку и авокадо очень уважаю!!
irsenas
Jul. 11th, 2017 03:22 pm (UTC)
ни за что не откажусь) иначе буду голодная и злая)
bor_odin
Jul. 11th, 2017 09:39 pm (UTC)
А я ем всё, что попадается в холодильнике))
vitaminka2012k
Jul. 12th, 2017 07:08 am (UTC)
Сколько вкусностей:)
lat_elenka
Jul. 14th, 2017 12:08 am (UTC)
полнота может быть даже от плохой воды - щитовидка страдает и вес скачет
если фосфор и радиация и прочий набор
в Донецке вода очень плохая стала
( 5 comments — Leave a comment )

Profile

Не грусти
nikolay_suslov
Николай Суслов
Website

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags