?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Вы отказываетесь от ужина?
Боитесь поправиться? Эти продукты -
Находка для вас, красавица!

(вечернее ироническое хокку)

Для того, чтобы иметь правильный обмен веществ, обязательно нужно питаться минимум три раза в день. Ужин - важная составляющая вашего рациона. Даже во сне ваш организм работает и нуждается в питательных веществах. Вы ведь хотите, чтобы у вас был здоровый цвет лица, крепкие кости и упругая кожа?

Возникает еще и другой вопрос: в котором часу лучше ужинать? Как известно, после приема пищи нельзя сразу ложиться спать. Надо соблюдать "зазор" примерно часа два... Но есть такие продукты, которые очень легко усваиваются организмом перед сном.

1. Зеленые яблоки



Яблоки содержат пектин, который является пищей для полезных бактерий. Если вы не страдаете изжогой, то вполне можете скушать яблочко перед сном. А еще лучше запечь его в духовке!
Получится очень вкусный и более сытный ужин.

Пять продуктов на ужин блондинке

2. Тыквенные семечки



Если вам хочется именно быстрого перекуса, то семечки пойдут на пользу, ведь они содержат кислоты омега-3 и очень полезны для кожи! Конечно, вы можете кушать не просто семечки, а украсить ими легкий салатик или добавить в творог, если вам нравится такое сочетание вкусов.

3. Творог



Куда же без него, правда? Но только он должен быть не больше 5% жирности. Лучше всего приготовить сырники или запеканку. Эти блюда гораздо лучше насытят вас и подарят чувство полноценного ужина! Но лучше творог есть на завтрак...

4. Гречка



Каждый, кто хоть раз "сидел на диете", знает, что гречка - незаменимый продукт для тех, кто боится лишних калорий. Перед сном не стоит наедаться огромной порцией каши. Но если вы приготовите себе пару ложек гречки с овощами, то сможете подарить себе вкусный и полезный ужин!

5. Зеленые овощи



Перец, огурцы, салаты - все они содержат полезные вещества и клетчатку. Если вы любите овощи, то перед сном вполне можете себе позволить скушать около 250 граммов "зеленого салата".

6. Чечевица



Многие не любят этот продукт. А зря. В нем очень уместно сочетаются и белки, и углеводы!
На ужин можно приготовить черную чечевицу, ведь она и готовится быстро, и на вкус прекрасна. Попробуйте!

Оригинал взят у vovachi в 6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь

Если вы именно тот человек, который может целый день не испытывать чувство голода, а перед сном превратиться в "обжору", то эти продукты - находка для вас! Ужин может быть и вкусным, и полезным.
Если это не поможет - обратитесь к врачу-диетологу...

Posts from This Journal by “простые рецепты здоровья” Tag

  • Вода, вода! Кругом - вода!

    Нешуточные споры Идут в сетях и кабинетах: Воде - да или нет? (осеннее ироническое хокку) В первую пятницу осени развеиваем мифы о вреде воды в…

  • Филадельфия.... на завтрак!

    Простые рецепты Любят солдаты и полковники! Сыр. Поклонники. (утреннее сырное хокку) Домашние сыры. Продолжение следует. Начало здесь:…

  • Лапша из моркови и кабачка. Не пробовали? Пора!

    Открыли сезон Кабачково-морковный: Жарим цветную лапшу! (летнее кулинарное хокку) Продолжаю поиск простых сезонных рецептов. Нашёл оригинальный…

Comments

( 5 comments — Leave a comment )
lukilukii
Jul. 11th, 2017 03:15 pm (UTC)
Яблоки, гречку и авокадо очень уважаю!!
irsenas
Jul. 11th, 2017 03:22 pm (UTC)
ни за что не откажусь) иначе буду голодная и злая)
bor_odin
Jul. 11th, 2017 09:39 pm (UTC)
А я ем всё, что попадается в холодильнике))
vitaminka2012k
Jul. 12th, 2017 07:08 am (UTC)
Сколько вкусностей:)
lat_elenka
Jul. 14th, 2017 12:08 am (UTC)
полнота может быть даже от плохой воды - щитовидка страдает и вес скачет
если фосфор и радиация и прочий набор
в Донецке вода очень плохая стала
( 5 comments — Leave a comment )

Profile

Не грусти
nikolay_suslov
Николай Суслов
Website

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags