?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Все тропы пусты -
Отдохни же немного,
Вечный странник снов...

(ночное хокку Ольги Горской)

Мы часто выбираем позы, пытаясь быстро засыпать...
У каждого - она своя: поза, воля и кровать!


На спине



Плюсы

Лучшая поза для тех, кто хочет хорошо выглядеть утром!
Лицевые мышцы в таком положении расслабляются. Результат – свежий вид и позднее появление морщин. Снижается риск желудочного рефлюкса и изжоги. Нагрузка на позвоночник минимальна, это позволяет ему отдыхать. Поза верно служит для профилактики остеохондроза!

Минусы
Поза не подходит тем, кто храпит, страдает от ночного апноэ или бруксизма (скрип зубами), – все эти неприятные проявления усиливаются, когда мы лежим на спине.

На боку



Плюсы
Снижается нагрузка на поясницу! Так что при болях в ней - это лучшая поза. Верхние дыхательные пути не смыкаются, и, значит, человек не храпит, а организм хорошо снабжается кислородом.

Минусы
При сне в таком положении нередко затекает рука или нога.Если вы спите так, надо тщательно выбирать подушку, иначе пострадает шейный отдел позвоночника. В идеале она должна соответствовать высоте плеча, чтобы шея располагалась горизонтально, параллельно туловищу.

На животе



Плюсы

Если у вас вздутие живота, эта поза облегчит состояние.

Минусы

Шейный отдел позвоночника находится в неестественном положении, что может привести к появлению боли, а также ухудшению кровоснабжения мозга, потому что одна из позвоночных артерий частично перекрывается. Повышается давление на внутренние органы, в том числе и на диафрагму, поэтому снабжение организма кислородом ухудшается.
Доступ кислорода минимален и к коже лица, поэтому у любительниц такой позы рано появляются морщины и редко бывает здоровый румянец...


Оригинал взят у bluechok в Положения для хорошего сна


Приятных снов, друзья!
Ищите позу для себя!
Мне лично нравится "вдвоём на боку"...

Posts from This Journal by “сон и любовь” Tag

  • Чёрно-белый апрель...

    Болею. Температура 38,2. Ничего не хочется. Ни писать, ни читать... Даже к врачу идти не хочу. Получаю консультации по телефону. Давно такой напасти…

  • Что снится японским девушкам?

    Волшебные сны Летают стрекозами - Попробуй поймай! (вечернее хокку Ольги Горской) Приятных снов, друзья! Устал сегодня. Иду баиньки и я...…

  • Что тебе снится, Овен?

    Когда трудяга-день уже готов В неотвратимость отдыха поверить, Слетаются на город стаи снов, И каждый сон в свои стучится двери... (Полина…

Comments

( 6 comments — Leave a comment )
jidigr
Dec. 22nd, 2016 07:38 pm (UTC)
в следующей жызне отоспимся, чо
nikolay_suslov
Dec. 22nd, 2016 08:15 pm (UTC)
Один мой крупный начальник говорил: прибавь дополнительный выходной к отпуску, а отпуск - к пенсии, там и отдохнёшь!
jidigr
Dec. 22nd, 2016 08:16 pm (UTC)
мудрейшие слова


ту есть один из наших, на 1:50 (+-)

Edited at 2016-12-22 08:19 pm (UTC)
nikolay_suslov
Dec. 22nd, 2016 08:45 pm (UTC)
Re: мудрейшие слова
Спасибо! Доброй ночи!
jidigr
Dec. 22nd, 2016 08:46 pm (UTC)
Re: мудрейшие слова
сызнова завёл свою шарман......
Запомни! Б-г тебя не спасёт.
bor_odin
Dec. 22nd, 2016 11:18 pm (UTC)
Главное, добраться до постели))
Доброй ночи, Николай! ))
( 6 comments — Leave a comment )

Profile

Не грусти
nikolay_suslov
Николай Суслов
Website

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags