Николай Суслов (nikolay_suslov) wrote,
Николай Суслов
nikolay_suslov

Как я спасаюсь от головной боли...

Частая головная боль - обратись к врачу.
Причин у этого ужасного явления очень много
и важно установить именно от чего страдаешь ты...
Неврологи считают, что самая типичная причина
головной боли - спазм мышц шейного отдела.
Есть народные средства борьбы с этой напастью...




Массаж шеи. Народные варианты

Кто знает об ужасной ноющей головной боли не понаслышке, мимо этого совета не пройдет.
Массаж головы и шеи - основной способ улучшить кровоснабжение проблемной зоны, снять
напряжение, уменьшить боль.


Вариант первый: массаж полотенцем

Хорошо известный факт: в нервной ткани мозга отсутствуют рецепторы, восприимчивые к боли. Если у тебя болит голова, это значит, что дискомфорт возник в черепе, нервах, сосудах, мышцах шеи, глазах, в подкожной ткани. Расширение или сужение сосудов головы, изменение внутричерепного давления - это основные причины противной головной боли. Массаж полотенцем - действенный способ повлиять на кровообращение в области головы и шеи, это помогает снять болевые симптомы и прежде всего - спазмы мышц. К тому же массировать голову так приятно...

1. Подбери подходящее полотенце. Оно должно быть не слишком толстое и не грубое. Лучше для этой цели всего подойдет вафельное. Скрути его в достаточно плотный жгут, используя движение по спирали.

2. Хорошо прижми полотенце к затылку. Держи его двумя руками с разных сторон в натянутом состоянии.

3. Передвигай полотенце по шее, голове и плечам. Делай это ритмично, немного раскручивай полотенце, чтобы массаж был достаточно интенсивным.

4. Проведи эту процедуру в течение 3–5 минут. Такой стимуляции будет достаточно, чтобы унять лёгкую боль. Если боль не исчезла, сделай перерыв на 10 минут и повтори массаж.

Массаж полотенцем по спирали расслабляет зону шеи и головы, способствует устранению спазмов, положительно влияет на защемленные позвонки в воротниковой зоне.
Массаж головы при сильных болях хорошо сочетать с дополнительной терапией: выпей чашечку мятного чая, этот напиток способствует расширению кровеносных сосудов. Боль уйдет быстро!

Не забывай каждый вечер гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса - это первое средство для профилактики боли в области головы.

Вариант второй

Ляг на спину и расслабься (на ковёр или диван). Левую ладонь положи на затылок, а правую - на солнечное сплетение. Дыши животом глубоко. Через 7-10 минут головная боль утихнет. Кроме того, это простое упражнение помогает мне легко заснуть.

Вариант третий

Сядь на стул и расправь плечи, подними голову, смотри прямо перед собой.
Глубоко вдохни, соедини лопатки, затаи дыхание на несколько секунд и выдохни. Сделай 5-10 таких движений - спазмы уйдут и головная боль перестанет тебя беспокоить. Иногда мне хватает и трёх движений!

Будьте здоровы!
Все три варианта проверил на себе. Действуют!
Минздрав предупреждает: Ваше здоровье - в Ваших руках!
Tags: головная боль, массаж, простые рецепты здоровья, чистый четверг
Subscribe

Posts from This Journal “простые рецепты здоровья” Tag

  • Хокку Дня. № 163. Иммунитет

    Пить зелёный сок Водку с пивом бросить Душа моя просит (вечернее летнее хокку) Москвичка Татьяна Андреева живёт в Австрии. Не болеет. Не пьёт.…

  • Субботний суп. Трио из Швейцарии

    Если хочется Быстрого вкусного супа Смотри рецепт здесь (кулинарное хокку) Друзья мои, я пропустил по уважительной причине три недели. Был…

  • Питер. Блины для Пушкина

    В сети неожиданно нашёл совершенно новое для меня понятие: "Петербургская кухня". Кулинарный бренд современного Питера складывается из весьма…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments

Posts from This Journal “простые рецепты здоровья” Tag

  • Хокку Дня. № 163. Иммунитет

    Пить зелёный сок Водку с пивом бросить Душа моя просит (вечернее летнее хокку) Москвичка Татьяна Андреева живёт в Австрии. Не болеет. Не пьёт.…

  • Субботний суп. Трио из Швейцарии

    Если хочется Быстрого вкусного супа Смотри рецепт здесь (кулинарное хокку) Друзья мои, я пропустил по уважительной причине три недели. Был…

  • Питер. Блины для Пушкина

    В сети неожиданно нашёл совершенно новое для меня понятие: "Петербургская кухня". Кулинарный бренд современного Питера складывается из весьма…