?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

На Востоке говорят, что лучше поддерживать
крепкое здоровье, чем бороться с болезнями.
И детей, с малых лет, приучают следовать
простым правилам заботы о личном здоровье.


Заповеди 1

5 золотых заповедей восточной медицины
(не только для детей)

ЗАПОВЕДЬ 1 . Расчесывайте неспешно волосы

Можно расчесывать руками или массажной расческой, движениями ото лба по всей длине волос к макушке и так около 100 раз. Движения должны быть неспешными и легкими. Такое упражнение массирует важные точки на голове, облегчает боль и снимает стресс, улучшает кровообращение и давление. Как правило такое упражнение рекомендуется делать с утра.

ЗАПОВЕДЬ 2. Растирайте нежно лицо

Разогрейте ладони, пока они не станут теплыми, положите их на лицо, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Нежно массируйте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем переходя на щеки. Рекомендуемое выполнение утром по 30-40 раз. Массаж точек лица нормализует кровяное давление, активизирует работу головного мозга и помогает избавиться от морщин!

ЗАПОВЕДЬ 3. Упражняйте глаза

Крепко закройте глаза, сожмите их и быстро их откройте .
Постепенно поворачивая глазные яблоки слева направо, потом справа налево по 14 раз.
Также упражнения улучшают не только зрение, но и благоприятно действуют на печень.

ЗАПОВЕДЬ 4. "Простукивайте" уши

Прикройте ухо ладонью и 12 раз постучите тремя средними пальцами руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Упражнение хорошо по утрам или когда "накатывает" грусть и усталость. Данный массаж помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

ЗАПОВЕДЬ 5. Массируйте регулярно живот

Перед началом самомассажа ладони надо растереть, чтобы они стали теплыми. Положите их на пупок. Массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке 36 кругов в одном, а затем - в другом направлении, постепенно увеличивая, а потом уменьшая радиус.

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует восстановлению правильного дыхания, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Будьте здоровы! Живите богато!
Следуйте народным заповедям, ребята!

Comments

( 9 comments — Leave a comment )
alnikol
Dec. 22nd, 2014 01:41 pm (UTC)
шикарные заповеди
nikolay_suslov
Dec. 22nd, 2014 02:49 pm (UTC)
Всё гениальное - просто!
Доброго вечерочка, дружище!
(no subject) - asarol997 - Dec. 22nd, 2014 02:06 pm (UTC) - Expand
nikolay_suslov
Dec. 22nd, 2014 02:49 pm (UTC)
Правда! Только соблюдать надо ежедневно:( Это - шестое правило!))
Доброго вечерочка!
(no subject) - asarol997 - Dec. 22nd, 2014 08:39 pm (UTC) - Expand
reneyt
Dec. 22nd, 2014 04:59 pm (UTC)
вот про массаж живота раньше не слышала.
nikolay_suslov
Dec. 22nd, 2014 05:37 pm (UTC)
Открываем новые способы лечения расстройств
желудочно-кишечного тракта!)
blogbaster
Dec. 22nd, 2014 07:43 pm (UTC)
Привет друг, добра тебе))

Возьму на заметку!
ideolog14
Dec. 22nd, 2014 08:27 pm (UTC)
Любви желаю Всем, и РАдости, и Счастья.
Прекрасно, будем следовать сему!
( 9 comments — Leave a comment )

Profile

Не грусти
nikolay_suslov
Николай Суслов
Website

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags