Николай Суслов (nikolay_suslov) wrote,
Николай Суслов
nikolay_suslov

Понедельник. Новая зарядка. Фейсбилдинг

Солнечный зайчик
Сидит на крыльце.
Фейсбилдинг - зарядка на Вашем лице!

(утреннее хокку)

Лицо блондинки 1

Друзья, знаете ли Вы, что мышцы лица можно тренировать так же, как и мышцы тела?
Да, всего 8 ежедневных упражнений для лица - и результаты впечатляющие через месяц!


Фейсбилдинг для мужчин и женщин

Свежее, молодое лицо - "кровь с молоком" - как сохранить этот "бренд" надолго?
О молодости говорят не только хорошая кожа, но и высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что сразу сказывается и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!

Профессиональный макияж и качественная косметика, безусловно, помогает Даме выглядеть моложе своих лет. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина старения - внутри.

Фейсбилдинг - система упражнений для мышц лица - действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все - вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, обновляется и Вы выглядите уже свежее и моложе. Первые результаты занятий видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям? Тогда начали!

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против "обвисания" уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против "двойного" подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть.
Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения ежедневно! Каждое упражнение нужно повторять 5-6 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс утром и перед сном! Но, по большому счету, можно заниматься в любое время, когда Вам удобно.
Приятного фейсбилдинга!
Tags: простые рецепты здоровья, фейсбилдинг, хокку Не Брежнева
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments