March 1st, 2020

Не грусти

Простите меня!

Блины и оладьи -
Ворох маленьких солнц -
Мас-ле-ни-ца!

(первое весеннее хокку)

Простите меня, братья и сёстры!



С весной вас, друзья!

Ещё про Масленицу читайте здесь:
https://nikolay-suslov.livejournal.com/348935.html

С уважением и надеждой, ваш брат Не Брежнев.
Москва, 1 марта 2020. Солнечно, +5.
Будьте здоровы!

Какая картошка и макароны не ведут к полноте?

Песней весёлой
Не заменить любовь к макаронам
И картошке печёной!

(кулинарное ироническое хокку)

Много видел я диет, в которых лапши и картошки просто нет...
А ведь парочка неразлучная эта совсем не лишняя в дамских диетах!




Про то, как кушать картошку, лапшу, творог без опаски и тревог!
(советы диетолога не только для дам)

Картофель отварной

Картошку зря исключают из диет. На практике этот продукт очень полезен и совершенно не вредит фигуре при умеренном потреблении. Исключить стоит только жареный картофель и картошку фри, а вот отварной или запеченный – это верный помощник в процессе похудения.

Картофель очень сытный, но в нем меньше калорий, чем в хлебе. В отличие от булочек он насыщает организм намного лучше. Важно помнить, что картофель не стоит употреблять вместе с жирными сортами мяса – в этом случае пища очень плохо усваивается и создает дополнительные трудности для желудка.

Макароны из твердых сортов пшеницы

Диетолог: «В нашем ежедневном рационе около 50% полученных калорий должны приходиться на сложные углеводы. Они быстро расщепляются, но при этом дают хороший запас энергии на долгое время. Разнообразные макароны из твердых сортов пшеницы также содержат растительный белок и пищевые волокна, которые стимулируют пищеварение и даже снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний».

Макароны макаронам - рознь. Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы косвенно помогают похудению и контролю веса. В состав таких продуктов входят и медленные сахара, которые полностью используются организмом и не оседают на талии. При этом расходуются они медленно, и благодаря этому мы долго чувствуем себя сытыми.

Что ещё полезнее при похудении?

Collapse )

Наступила весна! Ура!
Готовимся к летнему сезону, дамы и господа!
Без специальных диет? Да!


С уважением и надеждой, ваш Не Брежнев.