July 11th, 2017

Не грусти

Красное золото московской зари

Алеют розы, рдеют маки
И птица ранняя поёт...
Как праздник, утро настаёт!

(летнее хокку от Самуила Маршака)

В небесах и розы, и маки - золото красное солнышка раннего!
Быть может столичное лето ожило, что было штормами изранено?




Такой увидел я в половине четвёртого сегодня московскую зарю. Дарю!



Доброе утро, страна!
В столице странная заря - может быть к лету?


Фото 11 июля 2017, 3.35. Москва, Зелёный проспект.
За окном уже +22...
Не грусти

Что я иногда ем на ночь...

Вы отказываетесь от ужина?
Боитесь поправиться? Эти продукты -
Находка для вас, красавица!

(вечернее ироническое хокку)

Для того, чтобы иметь правильный обмен веществ, обязательно нужно питаться минимум три раза в день. Ужин - важная составляющая вашего рациона. Даже во сне ваш организм работает и нуждается в питательных веществах. Вы ведь хотите, чтобы у вас был здоровый цвет лица, крепкие кости и упругая кожа?

Возникает еще и другой вопрос: в котором часу лучше ужинать? Как известно, после приема пищи нельзя сразу ложиться спать. Надо соблюдать "зазор" примерно часа два... Но есть такие продукты, которые очень легко усваиваются организмом перед сном.

1. Зеленые яблоки



Яблоки содержат пектин, который является пищей для полезных бактерий. Если вы не страдаете изжогой, то вполне можете скушать яблочко перед сном. А еще лучше запечь его в духовке!
Получится очень вкусный и более сытный ужин.

Пять продуктов на ужин блондинке

Collapse )

Если вы именно тот человек, который может целый день не испытывать чувство голода, а перед сном превратиться в "обжору", то эти продукты - находка для вас! Ужин может быть и вкусным, и полезным.
Если это не поможет - обратитесь к врачу-диетологу...
Не грусти

164. Портрет дня

Годы, словно кони, ускакали -
Сердце только памятью и живо!
Значит, в душах мы не расплескали
Молодость курсантского розлива...
(Алексей Карев)

Ровно сорок два года назад, 11 июля 1975 в ВПУ МВД СССР был праздничный день:
выдавались дипломы и погоны молодым лейтенантам-выпускникам военно-политического
факультета. Их было 186 человек. Офицеров-политработников внутренних войск.
Я от души поздравляю своих однокашников с праздником - Днём выпуска!




Выпускники ВПУ МВД СССР 1975 года на встрече через 35 лет...
В центре - командир батальона полковник Анатолий Трофимович Бадеев.


Время неумолимо. Нас стало меньше уже на 32 человека.
За них - наших боевых товарищей, мы поднимаем третий тост...
Но как говорит комбат: "Пока жив хоть один выпускник - наш
третий батальон будет жить!"


Гимн третьего батальона
Collapse )

Тост поднимем за третий батальон
и гимн наш боевой споём!