Николай Суслов (nikolay_suslov) wrote,
Николай Суслов
nikolay_suslov

Category:

Цитата дня... 5 июня 2019...

Самыми полезными ягодами являются
брусника и голубика, черника и клюква,
созревшие в дикой природе без удобрений
и пестицидов!
(РИА, Новости)



Лесная ягода полезнее

Врач-диетолог Клиники лечебного питания, кандидат медицинских наук Елена Ливанцова отметила, что в целом ягоды очень полезны и богаты витаминами и микроэлементами, такими как витамин С, фолиевая кислота, магний, медь, силен. Содержание этих элементов в составе ягод может благотворно влиять на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, поддерживать иммунную систему, а также замедлять процессы старения.

Черника и голубика, по словам эксперта, богата флавоноидами, то есть веществами, которые при попадании в организм активируют работу ферментов. В сравнении с другими ягодами, они являются лидерами по их количеству в составе.

Эксперты сходятся во мнении, что есть ягоды можно ежедневно! Дневная порция составляет 100-120 граммов. При этом, чтобы получить положительный эффект для здоровья от полезных витаминов, содержащихся в ягодах, их следует употреблять как минимум 3 раза в неделю.

Ешьте ягодки лесные, друзья, каждый день!
Будете медленнее стареть, правда!
Tags: брусника, здоровое питание, здоровый образ жизни, общество, цитата дня
Subscribe

Posts from This Journal “здоровый образ жизни” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments